شنا یکی از لذت های بزرگ تابستان است، به خصوص اگر کودک هستید یا در آب و هوای گرم و مرطوب زندگی می کنید. با این حال، کلر مورد استفاده برای تصفیه در بیشتر استخرهای عمومی و خصوصی یک ماده شیمیایی مضر است. به احتمال زیاد در تابستان حداقل چند بار در استخرهای کلر دار شنا می کنید که یادگیری نحوه محافظت از خود در برابر اثرات کلر و کمتر در معرض کلر برای تفریح سالم تابستان ضروری می کند.
فهرست
چرا باید کمتر در معرض کلر قرار بگیریم
دلایل مختلفی وجود دارد که توصیه می کنیم کمتر در معرض کلر قرار بگیرید. بزرگترین دلیل این است که کلر در صورت جذب در مقادیر زیاد خطرناک است. از آنجایی که پوست بزرگترین اندام ما است و حدود ۶۴ درصد از دوز آلاینده را جذب می کند که هنگام شنا در یک استخر کلردار با آن تماس پیدا می کند، پوست شما کلر را جذب می کند. متأسفانه، کلر با ید در بدن رقابت می کند و جذب ید را در غده تیروئید جایگزین می کند که می تواند منجر به مشکلات تیروئید مانند کم کاری تیروئید شود. کلر همچنین به دلیل گازهای سمی که از خود ساطع می کند، مانند تری کلرید نیتروژن، تحریک کننده ریه است.
در حالی که کلر آب را ضد عفونی می کند، ترکیبات مضر دیگری به نام محصولات جانبی ضد عفونی (DBP) را نیز ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است که DBP ها سرطان زا هستند و بر اندام ها و سیستم های مختلف، به ویژه پوست، چشم ها و کبد تأثیر منفی می گذارند.
برای کاهش مواجهه با کلر قبل از ورود به استخر دوش بگیرید. این از واکنش کلر با مواد آلی موجود در پوست و مو جلوگیری می کند، که مطالعات نشان داده است که می تواند محصولات جانبی بالقوه سرطانی ایجاد کند. در استخرهای روباز شنا کنید تا تحریک ریه ناشی از گازهای به دام افتاده در منطقه بسته را به حداقل برسانید. قبل و حین شنا بدن خود را به خوبی آبرسانی کنید. این به بدن شما کمک می کند تا آب استخر کمتری جذب کند.